キムチのおすすめの食べ方

キムチのおすすめの食べ方

キムチの効果が理解できたところで、キムチと一緒に食べると、さらに美容効果を高める食材と食べ方を紹介します。

■納豆キムチ
納豆に含まれる納豆菌はキムチに含まれる乳酸菌のエサとなるため、キムチを単体で摂取するより、乳酸菌の量が増え、整腸作用の効果が増します。

■キムチ鍋（豚肉とニンニクを入れて）
キムチの効果で美肌とダイエット効果を得られるのはもちろん、ニンニクや豚肉などと一緒に摂取することで、アリチアミンと呼ばれる疲労回復成分が生まれるため、
美肌はもちろん疲れを取ってくれる効果があります。
他にもきな粉をキムチ鍋に混ぜると、きな粉には乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれているため、さらに整腸作用を促す効果が増し、
きな粉に含まれるイソフラボンの効果で一層美肌効果にも期待が持てます。